Hari Tanpa Tembakau 31hb Mei 2009

31hb Mei merupakan hari untuk kita mengatakan TIDAK kepada tembakau. Ianya disambut setiap tahun di seluruh dunia. So, di sini saya pautkan laman web berkaitan sambutan ini. Harap2 anda semua dapat sedikit info tentang sambutan ini.

http://www.infosihat.gov.my/isusemasa.php?id=35

Simptom Seorang Perokok

Anda perlu berwaspada sekiranya perkara-perkara di bawah ini ada pada diri anda...

1. tidak dapat tidur
2. mudah marah
3. resah gelisah
4. keinginan untuk merokok
5. tidak dapat menumpukan perhatian
6. tertekan
7. selera makan meningkat
8. degupan jantung yang lemah

Kaedah Terbaik Untuk Berhenti Merokok

Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk berhenti merokok tetapi tidak tahu bagaimana atau cara terbaik untuk merealisasikan hasrat anda, di sini kami menyelitkan beberapa tips untuk berhenti merokok. Selamat mencuba...

1. Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
2. Yakinkan diri
3. Buat nota peringatan
4. Katakan pada diri anda, "Aku bukan perokok"
5. Sentiasa berfikiran positif
6. Dapatkan sokongan
7. Lawan keinginan untuk merokok
8. Gunakan Terapi atau rawatan yang sesuai
9. Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok

Petua 10M? Apa tu?

1. Melengah-lengah tabiat menghisab
2. Minum banyak air
3. Menarik nafas panjang
4. Membuat sesuatu
5. Menjauhkan diri dari tempat orang merokok
6. Mengunyah sesuatu
7. Membasuh tangan
8. Mandi dengan kerap
9. Melakukan senaman rengangan
10. Memohon doa

Pihak Ketiga yang Malang

Selain daripada si perokok, asap rokok juga boleh memberikan kesan negatif kepada isteri dan juga anak si perokok, malahan pihak ketiga ini berpotensi besar untuk menghidapi penyakit kronik akibat menyedut asap hembusan si perokok.

Isteri si perokok
1. Melahirkan bayi yang kurang berat badan
2. Melahirkan bayi yang tidak cukup bulan
3. Lebih terdedah kepada kanser
4. Mengurangkan kesuburan dan putus haid awal

Anak si perokok
1. Lebih mudah mendapat lelah
2. Mendapat jangkitan paru-paru
3. Pertumbuhan paru-paru kanak-kanak terganggu
4. Mudah menjadi perokok apabila dewasa kelak

Kesan Akibat Merokok

Berikut adalah kesan yang bakal dihadapi oleh seorang perokok:

1.Barah paru-paru
2.Kelelahan
3.Sakit jantung
4.Kerosakan pada salur darah
5.Kanser pundi kencing
6.Air mani tidak normal
7.Lemah ingatan
8.Risiko mengidap berbagai jenis barah @ kanser meningkat

Definisi Merokok

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mendefinisikan merokok sebagai satu aktiviti ketagihan. Merokok secara tidak langsung boleh menyebabkan seseorang itu terbabit dengan najis dadah kerana rokok bunga kepada dadah.

MEROKOK adalah satu tabiat yang digemari sebahagian manusia pada zaman serba moden ini, malah ia menjadi keperluan kepada golongan muda yang beranggapan merokok kononnya melambangkan kedewasaan dan kematangan.

Mukadimah tentang......

Dewasa kini kita dapat melihat semakin ramai muda mudi,tanpa mengira had umur, dengan tanpa malu segan menghisap rokok secara terbuka di jalanan. Kadangkala aku terfikir, apa yang seronoknya menghisap rokok ni? Apa yang mereka dapat hasil daripada merokok? Penghargaan? Puji-pujian? Anugerah? Rasa-rasanya, apa yang akan mereka dapat akhirnya hanyalah 'penginapan tanpa had' di hospital ataupun 'lawatan berbayar' ke klinik-klinik. Paling haru, hadiah utama 'one way ticket' ke 'alam yang lain'... Oh...tidak.... Bangkitlah kalian semua, tinggalkan gaya hidup yang tidak bermanfaat itu dan mulakan kehidupan yang baru demi masa depan yang lebih terjamin.