Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk berhenti merokok tetapi tidak tahu bagaimana atau cara terbaik untuk merealisasikan hasrat anda, di sini kami menyelitkan beberapa tips untuk berhenti merokok. Selamat mencuba...
1. Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
2. Yakinkan diri
3. Buat nota peringatan
4. Katakan pada diri anda, "Aku bukan perokok"
5. Sentiasa berfikiran positif
6. Dapatkan sokongan
7. Lawan keinginan untuk merokok
8. Gunakan Terapi atau rawatan yang sesuai
9. Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok
Petua 10M? Apa tu?
1. Melengah-lengah tabiat menghisab
2. Minum banyak air
3. Menarik nafas panjang
4. Membuat sesuatu
5. Menjauhkan diri dari tempat orang merokok
6. Mengunyah sesuatu
7. Membasuh tangan
8. Mandi dengan kerap
9. Melakukan senaman rengangan
10. Memohon doa
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
aku kalu bab merokok nii xleh komen aper2....aku tau merokok nii xelok tp nak wat camner daa terlanjur isap....niat nk brenti tuu ader tp xleh lg laa....jiwa xkuat nk lawan...sbb aper? 90% rakan sekerja adalah kaki merokok...so susah skit tuu....klu kat umah ok laa...tp bila gi keje tuu yg xtahan tuu...tambah2 klu keje mlm...berair mulut beb...tp xper laaa...sampai masa dan ketika aku brenti...bila?...waa pun tak tau...tunggu ajer laa....kpd tuan empunya blog nii tima kasih kerana prihatin pada masalah merokok...bkn saja pada si perokok tp pada masyarakat persekitaran terutamanya isteri dan anak2.....PIKIR2 KAN LAAAAH....
ReplyDeleteada petua aku nak kongsikan dengan yang lain, amalkan makan pisang. Seeloknya ada stok pisang kat umah. bila nak terasa merokok je, makan sebiji, selebihnya simpan dalam peti. Insya Allah.
ReplyDeleteSalamx...
ReplyDeletesape nak tau kelebihan menjadi perokok?
perokok jarang sakit perut sbb asap rokok membunuh kuman2 yg terdapat dalam makanan yang kite makan.....
lagi satu awet muda...sbb x sempat tua dah jalan....~_~
asap rokok bunuh kuman dalam perut? kalau betul,lepas tu dia bunuh tuan empunya badan pulak.hehehehe.kalau nak kurangkan ketagih merokok tu,pastikan sentiasa ada stok gula2 dalam beg/poket. kalau rasa nak pekena, makan.lagi 1,jangan biasakan diri melepak dengan geng2 perokok.nak lepak,boleh.tapi kurangkan jumlah masa bertemu
ReplyDelete